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Le Secret du Poids

Aujourd'hui je vais faire un petit article particulier, car il me concerne moi et rien que moi. 

Il concerne en réalité mon poids, et mes kilos que j'ai du mal à perdre à la suite de ces trois grossesses si rapprochées. 

Avant d'être Maman, j'avais déjà quelques kilos à perdre, bon une dizaine et je me serai sentie parfaite. Puis je suis tombée enceinte de ma première puce, et malgré mes efforts pour ne pas trop prendre de poids, j'ai quand même pris 15 kilos sur la balance. Quelques mois après l'accouchement j'en avais reperdu 8, puis je suis très vite retombée enceinte ce qui m'a fait reprendre du poids, environ 10 kilos, mais cette fois, les kilos n'ont jamais voulu repartir !!! J'avais perdu après l'accouchement que j'ai vite repris ensuite ... Résultat un bon 17 kilos en trop ... Puis ma troisième grossesse qui est très vite arrivée aussi, ne m'a fait prendre que 3 kilos mais voilà... 20 kilos de plus qu'avant mes grossesses !! Bref, je vous laisse imaginer comme je ne me sens plus très bien dans ma peau... 

 

Récemment, j'ai entendu parler d'une application à télécharger sur son smartphone, qui est "Le Secret Du Poids", et très vite j'ai adoré le concept... Je vais vous l'expliquer plus en détails dessous, car ce n'est pas de l'appli en elle-même que je vais vous parler aujourd'hui, mais du livre. 

Donc trouvant le concept de l'appli génial, j'ai décidé de me rendre sur leur site internet, et j'ai contacté l'auteur pour recevoir un exemplaire du livre, qui très sympathique me l'a envoyé très rapidement. Je l'ai lu en deux jours, et je me suis pris une sacré claque dans la tronche en comprenant que depuis des années je mangeais très mal ... sans même m'en rendre compte !!! 

Si j'avais eu ce livre entre les mains il y a environ 8 ans, je ne pense pas que j'en serai là aujourd'hui... 

Le Secret du Poids

De quoi parle ce livre ?

En fait, l'auteur Florence Delorme , a testé sa méthode en long, en large, en travers avant d'écrire ce bouquin. Elle a trouvé comment fonctionne le corps humain avec les calories, et nous partage donc son secret, d'où le titre "Le Secret du Poids". Voilà.

 

Et comment ça marche alors ? 

Eh bien voilà. Prenez comme base 1800 calories par jour, c'est ce qu'une femme a besoin en général pour sa journée, après ça peut être un peu plus, un peu moins selon les métabolismes, mais en moyenne c'est 1800... Et un peu plus pour les hommes, mais étant une femme, je parle au féminin !

Ensuite 700 calories, représente 100g. 

Donc en gros si tu manges 700 calories, tu prends 100g. Et au contraire 700 calories de moins représente 100g de moins !

 

Idem pour les kilos. 7000 calories représentent 1 kilo.

Soit, 7000 calories absorbés représente 1 kilos de plus, et 7000 calories brûlées représente 1 kilos de moins.

 

La méthode nous invite à remplacer les kilos et les calories par des euros... en gros on fait comme ci que nos kilos à perdre sont des euros à rembourser. 

 

Moi par exemple, je souhaite perdre 20 kilos, ce qui me fait une dette de 140 000 euros. (Sérieux t’imagine ce que je pourrais faire avec 140 000 euros ! ^_^)

 

Hein ? Oui oui, rappelez-vous, on compte en euros et non en kilos. Et 7000 calories représentent 1 kilo. Donc cela fait :

20 x 7000 = 140 000

 

Et comment perdre tout ça alors ?

Et bien je te rappel que pour perdre 1 kilos, il faut éliminer 7000 calories. 

Je te rappelle également que la base journalière est d'avaler 1800 calories. 

Donc admettons, hier j'ai avalé 2500 calories, je dépasse donc de 700 calories (2500-1800), ce qui fait que j'ai pris 100g... 

Si au contraire, j'ai avalé 1100 calories, j'ai donc perdu 100g (1800-1100) ... J'espère que tu me suis, et j'espère que tu étais fort en Math lol ... Non en réalité c'est fastoche !!! 

 

Bref, je vais devoir éliminer 20 fois 7000 calories pour perdre mes 20 kilos... Et donc pour les perdre, je mange en ce moment 1200 calories tous les jours (un peu plus, un peu moins, ça dépends des jours hein). Et ça me fait économiser 500 calories tous les jours.

En suivant ce cota calorique tous les jours, je devrais perdre environ 500g par semaine, soit un kilo tous les 2 semaines, soit 2 kilos par mois... 

Et oui, ce n’est pas beaucoup, mais c'est de la graisse envolé et non de l'eau !!!! Car oui, les régimes qui te promettent -3 kilos par semaine, bah ok tu perds 3 kilos sur la balance, mais en réalité tu as perdu de l'eau, et dans un mois tu auras repris 5 kilos !! En tout cas moi ce livre m'a convaincu... 

 

Pour te faciliter la tâche des calculs, l'appli calcul tout, tout seul.. Tu entres ce que tu as mangé à chaque repas, (en plus tu as des photos pour visualiser les quantités, et crois-moi tu dois manger plus que tu ne le crois en réalité !!!! je vais d'ailleurs investir dans une balance alimentaire) et l'appli te calcul tous, tes calories absorbés, tes grammes perdus, tout quoi !!! 

 

Et d'ailleurs, pour voir si vraiment la méthode marche, je vais vous poster ici tous les 1ers du mois, mon petit bilan... Comme on est le 1er Juillet, je te laisse deviner qu'aujourd'hui je débute réellement la méthode... Avec mes 1200 calories, mes calculs et tout ... On verra si dans un mois j'aurai bel et bien perdu mes 2 premiers kilos. :)

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À propos

Petite-Mam

26 ans, 3 enfants. Je peux dire que j'ai déjà bien réussi ma vie. 🍼 Blogueuse Lifestyle du Nord de la France. 💻 Maman 2.0
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regine 19/07/2015 10:17

Merci pour vos réponses;.. cela va me motiver.....

Petite-Mam 19/07/2015 10:36

Bonjour. Chaque Dimanche je note mes menus. Aller voir sur le dernier article de mon blog.
Le matin vous mangez équilibré, pour ma part un bol de céréales fitness avec un peu de lait, un fruit, et un café.
Le midi et le soir je mange ce que j'ai noté. ;)
Avec la méthode vous perdrez lentement, mais c'est la seule manière pour perdre les kilos définitivement. J'ai testé tous les régimes depuis environ 10 ans, je perdais, et j'ai toujours tout repris. Cette fois, j'ai trouvé une méthode qui me convient réellement, et j'ai perdu déjà 1.5 kilos !!!!

regine 19/07/2015 10:16

merci infiniment de ton aide avec ton blog menu.... merci mille fois régine

Petite-Mam 20/07/2015 08:32

J'ai 24 ans.
3 enfants en moins de 4 ans, d'où une belle prise de poids !!!!
Moi je mange environ 1200 calories par jour, et je perds environ 700g par semaine. C'est pour ça que c'est long, mais au moins je ne les reprends pas ! && c'est de la graisse perdu et non de l'eau !!!

&& oui pour perdre tu dois manger sous les 1800 calories

regine 19/07/2015 11:53

tu tournes à combien calories jour

regine 19/07/2015 11:51

oui moi aussi j ai essayé plusieurs régimes..... c'est pourquoi je tente celui ci ... si je comprends bien nous avons une base de 1800 calories, mais pour baisser notre base de calories (par rapport aux kilos que nous voulons perdre) il faut manger moins que 1800 calories...... je regarderai tes recettes pour prendre des idées merci (sans indiscrétion Petite Mam tu as quel Age ???

zab 07/07/2015 22:11

Tu vas y arriver moi j ai commencer le 3 mars et j ai perdu 12 kg..bon courage

regine 19/07/2015 10:18

merci pour ton encouragement..... c'est parti on verra bien... je donnerai des nouvelles.... en espérant pouvoir les perdre ses 12 kgs

regine 19/07/2015 09:15

Zab. ..tu as lu le livre. ....as tu des modèles de planning repas semaine. ....bravo pour ta perte de poids. .bonne journée

regine 19/07/2015 09:13

Au vue de vos commentaires je vais essayer ce régime dès demain. .il faut que je perde au moins 15kgs. J'ai 54 ans. .je pense acheter le livre pour m'aider. ....je désirerais un planning recette sur un semaine pour m'aider. .merci à vous toutes pour votre courage. ...j'espère y arriver. .....bon dimanche

Petite-Mam 08/07/2015 07:49

Whouaaa ça m'encourage !!!! Bravo pour cette belle perte, et merci à toi ... Hâte d'avoir perdu autant.. Pour l'instant ça marche super pour moi, je me pèserai le 1er Août pour voir ... :)

annick 07/07/2015 16:44

sa a l air super moi je le fait mais j ai pas l applique sur mon telp nokia 520 c est dommage je fait a peu prés et c est pas évident il faut que je calcule tout et peu être que je me trompe j ai encore 3 kg a perdre et la je reste a 59 kg

Petite-Mam 08/07/2015 07:48

Dans le livre, elle explique que pour le comptage si on n'a pas l'appli, faut faire au "a peu près" ne pas se prendre la tête pour rester dans le régime pas trop stricte... En tout cas bravo !!! Moi j'ai encore énormément de boulot !!!

Stéphanie V 01/07/2015 22:16

Bon courage

Petite-Mam 02/07/2015 07:27

Merci. :)

Olive 01/07/2015 14:05

oui je connais on m'en a bcp parlé :) je te souhaite plein de motivation !

Petite-Mam 01/07/2015 14:09

Moi je découvre depuis peu et franchement, génial.. Merci beaucoup. :)

bbb's mum 01/07/2015 08:41

coucou
c'est rigolo je teste aussi la méthode
et j'ai fait un billet hier
ça fait un peu plus d'un mois et ça marche !
ça me convient très bien !

Petite-Mam 01/07/2015 10:02

Oui j'ai vu ce matin en allant sur Hellocoton, j'allais te mettre un commentaire lol et puis bébé s'est réveillé !!
J'adore ton article tu explique 1000 fois mieux que moi lol .. Et moi je testais sans vraiment testais, là je m'y met vraiment car je veux vraiment reperdre ces kilos !! Bon comme ça on est sur la même méthode, j'ai vraiment commencé Lundi et j'ai pas faim, je calcul et je perds (d'après l'appli) donc quoi demander de plus ? ! ^^